Самогипноз
Самогипноз и Аутогенная Тренировка
Аутогенная тренировка
Психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.
АТ снована на применении самовнушения, мышечной релаксации и аутодидактикя (самовоспитания).
Свои корни АТ питает от гипнотерапии.
Вместе с тем АТ отличается от последней тем, что пациент активно вовлекается в процесс терапии, в отличие от пассивной роли пациента в лечении гипнозом.
Применяется как метод, закрепляющий результаты Гипнотерапии и, как метод повышения адаптации к стрессу, в том числе в спортивной медицине.
После овладения 1-й ступенью АТ, основанной на релаксации, клиент, с помощью гипнолога, может овладеть Самогипнозом.
По Шульцу "Аутогенная Тренировка 2-й ступени".
Это погружение в более глубокое состояние, чем при АТ-1, при котором уже возможны гипнотические феномены, такие как: каталепсия, гипермнезия, обезболивание.